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घुटने की कमी को रोकने के लिए आसान और त्वरित तरीके

चाहे वह उम्र बढ़ रहा हो, उच्च तीव्रता वाले खेल या उच्च प्रभाव वाली चोट, घुटनों के अपघटन का कारण भिन्न हो सकता है, लेकिन दर्दनाक लक्षण यह साथ ही पूरे होते हैं। सभी दर्दनाक लक्षणों में से, सुबह कठोरता…
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