महिलाओ के लिए हैल्थ टिप्स

* कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्या होती है। जो सिर्फ महिलाओ को होती है। लकिन महिलाए अक्सर इन छोटी छोटी चीज़ों के बारे में लापरवाह होती है और जिसके कारण उन्हें बाद में समस्या का सामना करना पड़ता है। तो आइए जानते है की एक महिला अपने स्वस्त का बेतहर ख्याल कैसे रखे।

* व्ययाम करने से पीरियड सम्बंधित समस्या काम होती है। लकिन व्ययाम एक सीमा में ही करना चहिये।

* अगर आप बहूत अधिक भोजन करती है तो उसको बर्न करम के लिए शारारिक श्रम भी करना चहिये।

* अपने शारीर की नियमित मसाज करे।

* सुबह समय से नास्ता करे।

* अपने स्तन की खुद जाच करती रहे की कही उनमे ब्रेस्ट कैंसर का कोई लक्षण तो नहीं है।

* लापरवाही भरी जीवन शौली महिलाओ की अनेक बिमाररियो का कारण बनती है।

* दिन में न सोये।

* चाय के साथ नमकीन या बिस्कूट न ले, इससे मोटापा बढ़ने की सम्भावना काम होगी।

* हाथ या पेरो के बाल हटने के लिए रेजर का उपयोग न करे।

* आलू के रस या ऑलिव आयल से मसाज करने से स्ट्रेच मार्क्स काम हो जाते है।

* अगर आपके मासिक स्राव का रंग हरा या पीला हो जाये तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिये।

* अगर आपके होठो का रंग असामन्य हो, तो यह लिवर सम्बंधित समस्या का संकेत है।

* गर्भाश्य मसाज: गर्भाश्य मूत्राशय के पीछे पेल्विक कैविटी के निचे वाले भाग में होता है। अतः शारीर के इस हिस्से में मालिश करने से मुड़े हुए गर्भाश्य को सीधे करने में मदद मिलती है।

* ओवरी मसाज: अण्डाशय गर्भाश्य के सामने होता है। यह बिलकुल पेल्विक हड्डियों से जुड़े होते है। इस हिस्से में सेल्फ मसाज के जरिए भीतरी हिस्से में ऑक्सीजन युक्त रक्त का परवाह होता है जिससे अन्डो की सेहत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

* अगर आपके ब्रस्ट में रोसज हो जाये, तो आप बेबी पाउडर का इस्तेमाल कर सकती है। फंगल रेसिज़ की समस्या हो तो मीठा खाना काम करे। रोसज वाली जगह पर तुलसी का पेस्ट लगाने से आराम पोछेगा। हल्दी को एलोविरा और दूध के साथ मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाने से भी आराम पोछेगा।

* अनियमित खान पान और तनाव की वजह से भी बहूत साडी महिलाओ की योनि के बाल भी उम्र से पहले सफेद हो जाते है। इसलिए समय पर शारीर को लाभ पोचाहने वाले भोजन का सेवन करना चहिये। सामान्यत 50 की उम्र के बाद महिलाओं की योगी के बाल सफेद होने शुरू होते है।

* बहार का कुछ मत खाओ और हमेशा खुश रहो

* अपनी फिटनेस का जरूर धयान रखे और सुबह जरूर घूमने जरूर जाए।

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धन्यवाद।